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しわ・しみ・そばかすを作らない夏の対策

  2018年の夏は暑すぎるsunsunsun
 
  sun.jpgのサムネイル画像

  だからと言って
  エアコンの効いた部屋に
  ずぅ~~~っといられませんよね
  (本当は居たいけど・・・)

  通勤や通学
  週末の楽しいお出かけなどで
  日焼けはつきものです


  紫外線によるお肌への
  ダメージはしわ、しみ、そばかすの
  原因になります



  Long long ago・・・(はるか昔)
  まだ10代だった頃
  夜遊びをした後
  紫外線対策など全くせず
  ビーチで爆睡sleepy
  気がつけばお肌が火傷状態shock
  そんな夏休みを送っていた私・・・
  その頃のなごりは
  しっかりと肩や背中、顔に
  ばっちりとしみとそばかすになって
  生きた証を残していますfootfoot

  あの時しっかり日焼け対策をしていれば・・・
  時すでに遅しcrying


  しわやしみ、そばかすを作らない予防策で
  見た目年齢を若く保てる秘訣を
  お教えしちゃいます


  その予防策とは???


  紫外線から身を守る
  日焼け対策
  と
  日焼けした後のケア


  日焼け対策として
  日焼け止めクリームや
  スプレーで紫外線からお肌を
  守ります

  日焼けした後のケアとは
  さぁなんでしょうか??




  
  体の内側からケアすること


  体の内側からのケアとは
  つまり食べ物


  赤や紫色の野菜や果物を食べると
  紫外線によって傷ついた細胞を
  修復してくれます


  赤や紫といった野菜や果物には
  リコビンという成分が含まれています
  このリコピンがしわ・しみ・そばかすを
  予防してくれます
 
  tomato.jpg
  
  例えばトマト
  大きいトマトより
  プチトマトにはより多く  
  リコピンが含まれていています
  

  大きいトマトなら一日2個
  プチトマトなら17個位が
  一日の摂取目安だそうです



  この時期プチトマトは
  鈴なりに成長して
  消費するのに大変

  でもサプリ(?!)おやつ(?!)と思えば
  毎日食べられる(??)

  
  適度な甘さと水分で
  お菓子を食べるより健康的good


  トマト以外にも
  レッドグレープフルーツ
  すいか
  なすの皮
  さくらんぼ などがあります

  静岡県名産の桜エビも◎


  今年の夏の紫外線を
  しわ・しみ・そばかすとして
  残さないようにしてくださいネ
  
  
  
  
  
  

     
  

  

  



  

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日焼け止めと日焼け対策はしっかりね

  2018年 今年の紫外線は
  とても強力デス!!sunsunsun

  今年というか、年々紫外線は
  強くなってきている
  (気がします)
  
  sun.jpg


  大丈夫かなオゾン層



  一年中紫外線対策を
  していただきたいのですが・・・
  夏だけしか対策をしていない方が
  ほとんどですshock
  
  こんなに強い紫外線なので
  夏だけでもしっかり
  夏だからこそちゃんとした
  紫外線対策をしてくださいね

  
  紫外線対策といえば
  日焼け止めクリームを
  一番に連想しますが
  『SPA50』とか
  『PA++++』なんて
  表記されていますが
  これの意味ってわかりますか?

  sun1.jpg    

  わかりやすく言えば
  『SPA』とは皮膚の表面に対して
  紫外線から守ってくれるのかという
  紫外線防御指数です
  数字が多いほどよいです

  お肌が赤くなってしまうのは
  皮膚の表面に当たった紫外線のせい
  お風呂に入るとジンジンして
  もぉ大変!!
 
  シミやそばかすの原因になってしまいますヨ
 
  


  『PA++++』は皮膚のに届く
  紫外線UV-Aに対して効果がある
  ということです
  この『+』が多い程皮膚の奥に届く
  紫外線UV-Aに効果があります
  
  お肌がピリピリ?ヒリヒリ?
  皮膚の奥の奥にしっかり届いていますdanger

  深いシワやたるみの原因になりますヨshock



  暑くて半袖すら脱いでしまいたい
  (おまけに肉布団も脱ぎたい!)
  と思ってしまいますが
  薄い長袖を着た方が
  直射日光を当たらないので
  ジリジリと焼ける感はなくなりますし
  日焼けのお肌の赤みが違います
  
  確かに半袖やタンクトップの上に
  長袖のシャツなんて暑すぎる!!
  見た目にも暑すぎる!!annoy

  昭和の時代より
  確実に紫外線は強力になっています


  
  紫外線から身を守って
  夜ヒリヒリして眠れないなんて
  事にならないようにしてくださいネ

  洋服の上からも
  紫外線防止スプレーをして
  お肌にはこまめに紫外線防止クリームを
  塗ってくださいネ

  お年を重ねると
  紫外線対策をしたか
  しないかの差は歴然です

  紫外線の量は標高100mで
  1%アップするそうです
  
  ちなみに富士山は標高3776mですので
  約30%多く紫外線を浴びることになります

  DNAを破壊する怖い怖い紫外線
  一日中炎天下でいる時には
  熱中症対策と紫外線対策で
  楽しい時間を過ごしてくださいネ
  Have a nice day !




  


  

  
  
  




  

スーパーフード?! ビーツの魅力と効果

  『食べるものでカラダは
  作られている

  と本気で思うエステサロンAngelinaです


  ちまたにあふれる
  話題のスーパーフード
  これからブームがくるであろう(?!)
  ビーツ魅力と効果
  ご紹介いたします


  聞きなれない・・・


  ビーツ ↓ ↓ ↓ コレ
 
  vegi.jpg

  地中海沿岸地方が原産の
  サトウダイコンの変種です
  赤い色のカブのような形をしていて
  ほんのり甘い野菜です
  食感は、んんんんんん・・・
  大根に近いカモ



  日本での生産地は
  北海道、長野県、静岡県などです



  先日お会いした北海道出身の方に
  『ビーツって体にイイですよ!』と
  お伝えしたら
  『飼料用かと思っていた!
  ビーツって食べれるの?』って
  さすが北海道ぉぉぉぉgood
  ビーツ知ってるーーーーhappy02

  
  知っているみたいですが
  食したことがないという
  私の知り合いでしたが
  ロシアの代表的な料理
  ボルシチはこのビーツが
  使われていますヨpaper



  ボルシチ!
  私・・・shock
  名前は知っているが
  食べたことない
coldsweats01




  
  こんな料理です ↓ ↓ ↓
  borsch.jpg

  ビーツのほかにも野菜が入った
  スープですhappy01

  美味しそぉーーーーlovely



  
  先日ビーツ
  近所のスーパー(西友)で発見しちゃったのheart04



  まさか!こんな近くで手に入るとは
  (灯台もと暗し)
  

  マジ感動shine


  
  ホントあまり見かけないのですsweat01



  洒落たレストランで数回
  バーニャカウダーでお見かけして
  依頼、食感というか味が
  忘れられなくて・・・
  どこで手に入るのかなぁ~っと
  気にかけていたんです
  


  ではでは、

  探し求めていたビーツの
  魅力
をご紹介しますネ
  
  IMG_1560.jpg

  
  カブみたいな形をしていますが
  カブではなくサトウダイコンの
  お仲間です
  地中海沿岸が原産ですが
  日本に登場したのは江戸時代初期happy02
  意外と昔からあるんです


  へぇ~~~ catface

  
  和名は『火焔菜(カエンサイ)』といい
  国内ではビーツまたはビートと
  呼ばれています

  そぉなんだぁ~ catface

 

  shine魅力その① ポリフェノールshine

  抗酸化作用に優れている数千種類ある
  ポリフェノールのなかで
  トップクラスと言われている
  『ベタシアニン』(赤い色の正体)が
  超豊富に含まれています
  アントシアニンよりも抗酸化力が高いです


  shine魅力その② オリゴ糖shine

  丸い根の部分を食しますが
  甘みがあるのが特徴です
  この甘みはオリゴ糖です 
  オリゴ糖は胃で吸収されず
  腸にダイレクトに届きますので
  腸内の善玉菌の
  エサになります

    


  shine魅力その③ 豊富な栄養素shine

  カリウム・マグネシウム・
  カルシウムといった
  ミネラル成分が豊富に含まれていて
  特に余分な水分を排出させる
  カリウムを多く含みますので
  浮腫みに効果的です



  shine魅力その④ アミノ酸shine

  ベタインというアミノ酸の作用で
  肝臓に脂肪が蓄積されるのを防いだり
  肝硬変の予防にもなります  



  shine魅力その⑤ 血流量アップshine

  ちょっと聞きなれない栄養素
  『NO(エヌオー)一酸化窒素
  血液の流れをよくしたり
  筋肉をしなやかにして
  拡張させる作用があり
  血液中の血栓を予防
する
  働きがあります
  血流がアップするので
  基礎代謝率が高まり
  太りにくい体になります
 


  疲労回復や生活習慣病の予防
  体内の酸化を防いでくれる
  抗酸化作用など食べると
  健康な体になれる食材です

  
   
  全ての栄養素を余すことなく
  摂取できる『』の状態で 
  食べることをオススメします
  薄く切ってサラダに混ぜたり
  スティック状にしてバーニャカウダーにしてみたり
  熱を加えると失われてしまう
  栄養素があり
ますから
  なるべく火を通さない方がいいかなぁ・・・

  IMG_1622.jpg

  あくまでもお好みです

  スープやパン
  スイーツの材料として
  アレンジしてみてくださいね 



  
  毎日でも食べたいので
  種?苗?があったら
  育ててみようと思いますsmile





  どぉです
  みなさんも見かけたら
  食べてみてくださいね 


日焼けした肌に効果的 お肌を回復させる食べ物 

  日焼けしたお肌のケア一つ
  体の中からケアするということを
  ご紹介しました
  http://www.angelina2010.com/beauty-tips/entry/post-40/



  日焼けをすると
  紫外線からお肌を守る為
  メラニン活性酸素という物質が
  体内でつくられます

  メラニン?



  活性酸素??




  一度は聞いた事ありませんか?ear



  シミの原因
  体をサビさせてしまうといった
  ちょっと悪いイメージ
  思い浮かぶかと思います
  


  でもね
  このメラニン
  紫外線が皮膚の奥深くまで
  入り込むのをブロック
してくれる
  働きがあるんですヨscissors


  体にとって良い働きをしてくれますが
  反面
  細胞を傷つけたり
  老化を促進さたり
  はたまたガンの原因のひとつにもなる
  活性酸素というものを
  作りだしてしまいます

  活性酸素体内の細胞を酸化させ
  細胞の正常な働きを失わせてしまい
  シミ・シワを増やしてしまったり
  ガン・動脈硬化・糖尿病など
  大病の引き金
といわれています



  しかしながら
  メラニン色素がない
  紫外線によりDNAが壊されて
  皮膚がんなどになってしまいます




  ぅん~~~~~
  
  bearing bearing bearing

  シミにもなりたくないし
  皮膚がんにもなりたくないぃぃぃーーーー



  どぉしようsad


  対策は

  one体内で発生した活性酸素を除去する

  twoお肌のバリア機能をアップさせる



  『食べる』ことにより
  体の内側からしっかりケアできる
  食材をご紹介します




  活性酸素を除去するのに
  オススメは

  shineビーツサラダshine
   
  IMG_1622.jpg  

  ビーツ・アボカド・くるみ・
  カッテージチーズ・サラダほうれんそう
  オリーブオイルとブラックペッパーで
  食べちゃいましたhappy01


  ビーツ???


  なんですか??


  こんな野菜です↓ ↓ ↓

  IMG_1560.jpg


  赤かぶで活性酸素を除去する
  最強のポリフェノール含まれています

  切るとこんなです ↓ ↓ ↓
  IMG_1621.jpg

  赤い色の色素は木のまな板だと
  落ちにくいので
  牛乳パックを敷くかもしくは
  プラスチック製のまな板を
  使うことをオススメします


  shineアボカドのせクルミパンshine

  IMG_1625.jpg  IMG_1607.jpg
 
  ライ麦粉30g
  くるみをひとつかみ入れて
  ホームベイカリーで作りましたscissors



  アボカドナッツ類
  保湿効果メラニン色素沈着防止
  ビタミンBやEが豊富に含まれています


  紫外線によりダメージを受けた
  お肌ほったらかしにしておくと
  シミやシワの原因になりますsweat01


  体の内側からしっかり
  お肌のバリアをしっかりして
  メラニンと上手に付き合いましょうネwink




ヒリヒリ・まっかっか日焼け後のスキンケア

  太陽が照りつけ
  紫外線をギュンギュン感じてきました
  sunsunsunsunsun

  日差しを遮る事ができれば
  よいのですが
  なかなかそぅもいかなかったり・・・


  ここ最近の紫外線
  やたらと強い
  


  本当に強いsweat01

 
  強すぎるぅぅぅぅぅぅぅsweat01




  ちょっとそこまでの
  運転中に手首のちょい下あたりから
  指先にかけて日焼けしてしまいます

  洋服を着ていても
  太ももあたりや
  ひざ下のスネの部分などなど
  え!?こんなところも日焼けしてるぅ

  気付かずに紫外線は
  私達のカラダに
  容赦なく突き刺さって
きています


  なんだか一昔前より
  肌に感じる日差しが
  めちゃめちゃ強いと感じる
  今日この頃・・・
  そぅ思うのは
  私だけでしょうか???



  部屋から出る前には
  必ず紫外線対策をしてくださいね



  日焼け止めクリームや
  UVカットされている洋服
  などなどで
  紫外線対策をしていても
  日焼けしてしまったら・・・
  
  sunblock.jpg 


  ちょっと赤くなったしまった
  (ヒリヒリする)
  もしくは
  まっかっかに焼けてしまった
  (イタッ!じゃなくてイテぇ!)
  お肌のケア方法をご紹介します


  ケアそのone
  日焼けした部分を
  とにかく冷やす


  氷を使って極端に急激に冷やす
  と皮膚組織が損傷してしまうので
  濡れたタオルもしくは
  氷をタオルにくるんで
  日焼けした部分を
  冷やします



  ケアそのtwo
  水分を摂取する

  日焼けした部分から
  体内の水分が放出してしまい
  皮膚の再生が遅くなってしまうので
  喉が渇いていなくても
  水分を補給してください



  ケアそのthree
  ヒリヒリや赤みが消えるまで
  刺激の強い石鹸で体を
  ゴシゴシ洗わない


  ヒリヒリ、ジンジンしているので
  ナイロン製のタオルで体を洗えないと
  思いますが、ボディーソープや
  石鹸も炎症をおこしたお肌には
  とってもngです
  石鹸等は使わない方が
  ベストなのですが
  どうしても『泡』で洗いたい方は
  刺激の少ない天然成分配合の
  石鹸を使ってくださいね



  ケアそのfour
  体の中からケア

  日焼け=肌の炎症です
  肌再生に必要な栄養素である
  ビタミンA・C・Eを、
  積極的に摂取してください
  ビタミンAは色の濃い野菜
  ビタミンCはカリフラワーやオレンジ
  ビタミンEはアボカドやナッツ類
  などに多く含まれています



  ケアそのfive
  ヒリヒリが取れたら
  ワセリンや敏感肌用のクリームで
  しっかり保湿


  日焼けした肌はとにかく
  水分がどんどん失われていきます
  クリームで膜を張って
  水分を肌に閉じ込めます



  ケアそのsix
  次回は同じようにならないように
  十分気をつけ対策をしっかりする


  長袖長ズボン、
  つばの大きい帽子
  スプレータイプの日焼け止めなど
  ご自分が一番面倒にならない方法で
  日焼け対策をする





  日焼け、痛いよぉ~sweat02
  
  シミの原因になりますヨpaper


  しっかりケアしてくださいネ





















お問い合わせ
お客様の声

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