女性に多いお悩みのひとつに
便秘があります


数日便通がないと
お腹がはってる感や
胃のあたりが気持ち悪い
（↑私だけカモ）


食事のバランスを考えた
食生活をしていても
出ない

便秘解消マッサージ（運動）をしても
出ない

食物繊維を摂っても
出ない


切実な悩みを抱えている方
多いと思います



私は睡眠不足の時
食物繊維の摂取が少ない時に
便秘になってしまいます


原因がわかっているので
最低でも５時間寝ます

野菜を積極的に摂るようにしています


しかしながら
とは言っても
出ないときは出ない

ストレスも原因


数か月に1度
２〜３日ため込んでしまいます

一日３食×３日＝９食分
一回の食事であれだけ食べて・・・
それが９食分

すごい量です

お腹がぽんぽこりんになりますよね

気分も悪くなりますよねぇ


私の便秘解消方ですが
よかったら参考にしてみてください


腸にたまってる全てを出しつくせる
気がしますヨ


朝起きて、何も口にしないで・・・
さ湯２００ｃｃくらい（マグカップ１杯くらい）に
ココナッツオイルをおおさじ１杯
入れて一気に飲み干します

これだけ

ポイントは

あまり熱くないお湯
お水とお湯の間くらいの熱さデス


朝イチで行うと効果◎◎◎
（スッキリぃ）
とても嬉しいのですが

注意点が・・・


腸にたまっている量が多いと
トイレに何回か行きます
１回目の便はすこし柔らかめ
２回目はかなり柔らかめ
３回目以降は下痢のよう

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生々しいレポートですみません


３日お腹がぽんぽこりん
の状態デス


腸の中がスッキりすると
次の日の朝同じように飲んでも
トイレの回数は１回で
ほどよい固さの便が出ます

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またまた、生々しいレポートですみません



お出かけする予定のない日に
試してみる事をオススメします




ココナッツオイルがなぜ便秘解消に効くのか？？


ココナッツオイルに含まれている
ラウリン酸が唾液と混ざる事により
腸内の悪玉菌を退治して
善玉菌を活性化してくれるからだそうです

このラウリン酸は
細胞の働きを促進させる作用があるので
腸を細胞レベルで活性化させ
便を押し出すぜんどう運動で便秘を解消します

植物からできたオイルなので
腸内を滑りやすくして
さらに便がスルっと出す潤滑液の
役割を担っています





『ココナッツオイルが効く』のが
なんとなく伝わりましたか？？



頑固な便秘でお困りの方
もしよかったら
試してみてくださいね