目の下のたるみが
だんだん気になってくぅ

ほうれい線が
どんどんくっきりしてきた

こじわがくっきりジワになってきた


などなど



若かりし頃のあのお肌に戻りたい・・・

鏡を見て思ったことないですか？



毎晩しっかりしているはずの

お肌のお手入れでも
翌日の現実には納得いかない
40代のお肌


悲しくなるぅぅぅぅ


40代は女性ホルモンのバランスが
乱れやすくなり

長年浴び続けていた
紫外線の影響や
肌機能が衰えてくるからです

安心してください
ご自分の肌状態に合ったケアをすれば
若々しい肌を保つことができますヨ


あきらめないで

美魔女
とまで言いませんが
10年先も自信が持てる
肌作りをしてみましょう


　肌への水分補給

加齢と共に水分を保持する機能が衰えてくるので、
洗顔後は十分過ぎるくらいにヒアルロン酸、セラミド、
コラーゲン入りの化粧水で水分を与えてください。
ケア不足だとシワの原因になります。

　保湿
そろそろ閉経が近づいてホルモンの分泌が減ってきますので、
肌のバリア機能が低下してきます。油分がなくなった肌は
シワの原因になり、見た目年齢がぐっと低下してしまいます。
たっぷりの化粧水で水分補給をした後に必ず栄養のある
クリームや美容液使用して深いシワにならないようにしましょう。

　よく笑う
シワとたるみの原因は筋肉の衰えです。
顔にも筋肉があり表情を作っています。通常の生活では
表情筋全体の約３０％しか使われていないと言われています。
わずかしか使っていない筋肉だけでは皮膚の組織や脂肪を支える
事が出来なくなってしまいます。
笑う事は表情筋を鍛えて皮膚や脂肪をしっかり支えてシワとたるみを
改善し、女性ホルモンが分泌されるので肌状態が整い、
リンパが流れるので新陳代謝がよくなりむくみやくすみも改善します。
腹式呼吸で腹筋が刺激されますのでお腹周りも引き締まります。

　バランスの摂れた食生活
食べたものでカラダは作られていると言われるくらい食生活は重要です。
偏食により冷え症になったりむくみやすくなったり痩せにくい体に
なってしまったり・・・バランスが摂れた食生活でカラダの
ほとんどの悩みは改善されます。肌は体の内側から潤いを増し
新陳代謝も促されるのでシミ、シワ、くすみ、などの
予防・改善になります。

　体を伸ばす
体が凝り固まっていると血液やリンパの流れが悪くなり
新陳代謝が妨げられ、くすみやむくみの原因になります。
わざわざストレッチをする時間を作ると三日坊主で終わって
しまいがちですが、トイレに行って手を洗った後など
〇〇をした後に伸びをするといったルーチンワークとして
生活の中に取り込めば毎日続けられます。
体を前後左右に肘をしっかり伸ばして伸びをすることから
始めてみてください。

　一年中紫外線対策
年々強くなっていくように感じる紫外線は肌にとてもダメージを
与えシワとシミの原因になります。外出する時には
紫外線カットできるＵＶケアを忘れずにしてくださいね。
首にストールを巻いて顔や体以外のケアもしっかりしてください。
１０年後に差がついてしまいますよ。